- Сохранение здоровья. Ежедневный режим и правильное питание - необходимые условия для здоровья.
Многие люди хотят быть здоровыми, счастливыми, способными к творчеству. Здоровье и успех зависит от проявленной силы воли и приобретённых знаний, умений, навыков, в том числе профессиональных. Правильно сочетайте активность и отдых — труд и сон. Постоянно изучайте законы природы, доверяйте ей, поднимая свои физические возможности. Природа создаёт живой организм здоровым.
Наша жизнь зависит от пищи. Продукты питания должны быть свежими, качественными, легко усваеваться клетками организма, от которых зависят жизненные процессы и гармоничное развитие организма. Питание должно не только загружать организм, но и обеспечивать его очищение от шлаков, затрудняющих обновление клеток, приносить прекрасное настроение, деятельную способность к реализации творческих индивидуальных способностей человека.
Начните день с улыбки, настройте себя на добрые отношения с близкими и коллегами по работе. Будьте доброжелательны ко всем. Учитесь самообладанию. Старайтесь сосредоточить внимание на светлых сторонах жизни и действиях и игнорировать разговоры о беспокойствах. Лучший способ уменьшить стресс — отвлечься. Юмор — это защита от невзгод. Отоспитесь и начинайте жить снова.
В течение суток на человека воздействуют несколько чередующихся в четырехчасовом ритме природных влияний:
С 6 до 10 часов. В это время человек находится в состоянии расслабленности, спокойствия, медлительности. Вставая после 6 часов, человек будет вял, заторможен.
С 10 до 14 часов. В это время у человека период высокой физической активности, повышенного обмена веществ, энергетики, пищеварения.
С 14 до 18 часов. Это период наивысшей нервной активности, особенно умственной.
С 18 до 22 часов. В это время человек расслаблен, медлителен и инертен, он должен стремиться к отдыху.
С 22 до 2 часов. Период активного сна: сон самый спокойный, глубокий, очищающий. В это время происходит переваривание вечерней пищи, восстановление тканей.
С 2 до 6 часов. Время поверхностного быстрого сна, активной деятельности нервной системы. Встав до 6 утра, человек весь день будет обладать бодростью, свежестью и радостным настроением.
Научитесь вставать без будильника. После совершения туалета выпейте стакан тёплой воды для стимуляции кишечника, затем примите лёгкий завтрак. До работы или учёбы - прогулка пешком в течение получаса. Первая плотная еда — с 12 до 13 часов. После работы — прогулка хотя бы в течение получаса. Ужин с 18 до 19 часов очень умеренный, без тяжёлой, ферментной пищи. Желательна прогулка перед сном на свежем воздухе. Люди, живущие в подобном ритме, живут согласно природным ритмам.
Человеческую личность определяют его потребности: потребность жить и обеспечивать свою жизнь, занять определённое место в обществе, познавать мир. Для духовной жизни и деятельности человека характерно бескорыстие. Человек ощущает смысл и цель своей жизни лишь тогда, когда сознаёт, что нужен другим. Надо, чтобы человек относился к общественным потребностям как к своим личным, а общество, в котором он живёт, воспринималось им как лично ему необходимое общество. Отсутствие способностей, порождает отрицательные эмоции, по силе не уступающие разочарованию в себе, ощущение своей никчёмности, человеческой несостоятельности и профессиональной некомпетентности.
Секреты сохранения красоты и здоровья
О строении и функциях организма человека.
«В большинстве случаев нашу жизнь сокращает наше невежество» Г.Спенсер
Представление о строение и функционирование организма человека вам необходимо знать для того, чтобы использовать эти знания в повседневной жизни, дабы не навредить самому себе, а лишь принести пользу организму и придать красоту внешнего облика вашего тела.
Секреты сохранения красоты и здоровья
О настолько близком и таком неизвестном.
Среднестатистический образованный человек сегодня знает что такое компьютер и как он работает, где находится космос и как его покоряют космонавты или какие бывают автомобили и как они могут ломаться и далеко не каждый ответит где у него находится к примеру печень и зачем она ему нужна.
Секреты сохранения красоты и здоровья
Наш организм – это не человеческих рук творение и не представляет собой идеальную инженерную конструкцию, где все составные части выполнены в строгих формах и размерах, а управление ими происходи с помощью кнопки на компьютере.
Секреты сохранения красоты и здоровья
Человек является частью природы как в глобальном так и локальном понимании этого факта. Организм человека находится в постоянном контакте с физическими, химическими, биологическими, психологическими и социальными факторами окружающей его среды обитания и подвержен их влиянию.
Литература: Гогулан М.Ф. "Попращайтесь с болезнями", г. Москва, "Советский спорт" 1998.
| 
